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Durch Testosteron erscheint ein Mann männlich. Es ist unter anderem für Fettabbau, Muskelaufbau und die für Männer geschlechtsspezifische Behaarung verantwortlich. Testosteron reguliert den Zucker- und Fettstoffwechsel und gewährleistet eine hohe Knochendichte. Bei manchen Frauen ist der Testosteronspiegel höher als nötig. Löse das Kräuterpulver in einem Glas Wasser auf und trinke es. Nimm Nahrungsergänzungsmittel mit Reishi-Pilzen ein, um deine Androgen-Werte zu senken. Reishi-Pilze besitzen Eigenschaften, die deinen Androgen-Spiegel senken und deinen Körper daran hindern können, zu viel Androgen herzustellen. Testosteron bei Frauen natürlich senken. Während die meisten Fälle von hohen Testosteronspiegeln bei Frauen mit Medikamenten behandelt werden, können bestimmte Ernährungsumstellungen insgesamt positive Auswirkungen haben. Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur natürlichen Senkung des Testosteronspiegels. Durch eine Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr können Sie Ihren Testosteronspiegel ebenfalls auf natürliche Weise erhöhen. Wenn Sie ab 18 Uhr abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen – also vor allem auf Lebensmittel mit Zucker und Weißmehl verzichten – erreichen Sie gleich mehrere positive Effekte. Du leidest unter unreiner fettiger Haut, Akne, Haarausfall, Bartwuchs, Zyklusstörungen, PCOS oder hast Probleme, schwanger zu werden? Alle das können Anzeich. Der Sesam enthält Lignane. Diese helfen dem Körper, den Testosteronspiegel zu senken und verhindern, dass das Testosteron die Produktion von Dihydrotestosteron ankurbelt. Wie wir bereits gelernt haben, trägt Dihydrotestosteron zu einer vermehrten Talgproduktion und somit zu Pickeln bei.

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Weidebutter, MCT Öl, Bio-Eier oder ein Entrecôte Steak unterstützen die Hormonproduktion und können somit dabei helfen, das Testosteron zu steigern. Gerade wenn mit einem höheren Testosterongehalt mehr Muskeln aufgebaut werden sollen, ist genügen Protein ein weiterer wichtiger Faktor. Nasche Nüsse wie Mandeln oder Cashew-Nüsse. L-Lysin und Zink sind zwei weitere Substanzen, die in Lebensmittel vorkommen und die DHT auf natürliche Art und Weise blockieren. Man findet sie in Mandeln, Erdnüssen, Walnüssen, Cashew-Nüssen und Pecan-Nüssen. Natürlich ist die Ballaststoffaufnahme wichtig und gut, man sollte also nicht gänzlich auf diese verzichten. Ausgewogene Ernährung ist hier das Stichwort. Um die Regeneration des Körpers zu unterstützen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, die wir hier einmal vorstellen. Generell ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper genügend Zeit geben, um sich umzustellen. Sie können nicht schlafen, nehmen ein Schlafmittel bis hin zum Valium. 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